扎根｜向外發展與安在

參與年齡： 10 歲（小學四年級）
人數上限： 12 人
課程時長： 每堂 1.5 小時，共 40 堂（每週 2 次，歷時 5 個月）
參與自備： 個人裝備

課程簡介

「扎根階段」象徵在外在的不確定中，保持內在的安穩與覺知。兒童進入鄰近社區的半開放水域，認識所處的自然環境，學習面對該水域的溫度、流向與環境變化，感受真實自然條件下的水域活動，並發展因應在地自然災害的初步能力。

他們練習衣物漂浮與運用、冷水呼吸與長距離節能游動，理解安全並非逃避風險，而是在風險中找到安在的力量——懂得準備、尊重自然，並在困境中保持安定地存在。

課程進入團體任務與協作，引導他們在保有自己的同時，培養對他人與環境的信任與責任感，學會在不確定中相互支持。這是向外探索的階段，也是面對生命無常的練習——學習活在當下，接受「喜歡與不喜歡」，提升對多元感受的耐受力與彈性。

核心目標

• 節能游動與自救策略：
  了解社區水域，在可控的半開放環境中練習長距離游動與安全應對。
• 自然災害與水域適應力：
  培養衣物運用與水溫變化的調適能力，提升逆境生存與身體調節的能力。
• 團體協作與支持：
  在任務協作中培養互信與責任感，並在彼此的步調中形成協作的節奏。
• 因應不可掌握的變項：
  發展在挑戰中保持安定、信任準備，並能接受衝擊與變動的能力。
• 心理彈性與覺察：
  學習活在當下，接受不確定與多重感受，增強對生命變化的耐受力。

講師介紹

以水為場域的生命教育系統各階段課程，皆由「原棲™」創辦人 陳貞吟原創設計並親自授課。
講師為獨立社會工作學者與人權實踐者，持有中華民國 B 級游泳教練與開放水域救生員專業證書。
她結合社會工作與水域安全專業，以確保課程在真實水域中的安全性與教育品質。